「もう無理かもしれない」
ナースステーションのトイレで、声を殺して泣いた夜がある。
同じ経験をしたことがある人、きっと少なくないと思う。
あの日、私は壊れた。
でも、壊れたからこそ、新しい自分に出会えた。
今日は、私が看護師を辞めたいと思ってから人生が変わるまでの話を、時系列で全部書くね。
つらい記憶もあるけど、同じように苦しんでる誰かに届いたらいいなと思って。
私はシオン、23歳。
順天堂大学の看護学部を卒業して、大学病院の小児科に配属されて、2ヶ月で適応障害になって休職した元看護師。
今は訪問看護師をしながら、インスタでお弁当レシピを発信して月収40万円。
「辞めたい」と思った日から、「辞めてよかった」と思えるまでの全タイムライン。
【4月】順天堂大学病院 小児科、配属初日
順天堂大学の看護学部を卒業して、そのまま大学病院の小児科に配属された。
4月1日。桜が満開の日。
白衣に袖を通した瞬間、「看護師になったんだ」って実感が湧いた。
子どもたちは本当に可愛かった。
小児科を選んだのは、子どもが好きだったから。
「おねえちゃん！」って呼んでくれる子どもたちのために、全力で頑張ろうって思った。
でも、この希望が粉々になるまで、たった2ヶ月だった。
【4月中旬】先輩の指導が怖くなった
配属2週間目くらいから、プリセプターの先輩の態度が変わった。
最初は優しかったのに、だんだん口調がきつくなっていった。
「そんなことも分からないの？」
「今忙しいの見て分からない？」
「あなた、本当に順天堂出たの？」
質問すると怒られる。
質問しなくても「なんで聞かないの？」って怒られる。
何をしても怒られる。
ナースステーションに戻るたびに胃がキリキリ痛んだ。
先輩たちの視線が刺さるような感覚。
私の場合は、特に報告のタイミングがわからなくて悩んだ。
「すぐ報告して」と言われたから報告したら「今忙しいの」。
タイミングを見計らってたら「なんで報告しないの」。
「正解」がどこにもない。
この状況が、じわじわと心を壊していった。
【5月】夜勤が始まった
5月から夜勤が始まった。
2交代制で、16時間の勤務。
夜勤の前は緊張で眠れない。
結局、ほぼ寝ないまま16時間を過ごすことになる。
夜中の3時に子どもが泣いて、駆けつけて。
ようやく落ち着いたと思ったら、別の子のナースコール。
「休憩」という名の30分は、記録を書くだけで消える。
朝になって帰っても、神経が高ぶって眠れない。
1ヶ月で4kg痩せた。
生理も止まった。
肌荒れがひどくなって、鏡を見るのが嫌になった。
ご飯が食べられなくなった。
食べても味がしない。
体の全部が「もう限界だよ」って叫んでたのに、私はそれを無視し続けた。
【5月下旬】ベッドから起き上がれなくなった
5月のある朝。
目覚ましが鳴ってるのに、体が動かない。
涙だけが勝手に流れてくる。
声を出そうとしても、喉が詰まって言葉にならない。
「あ、私壊れちゃったんだ」
そう思った瞬間、全部がどうでもよくなった。
病院に「今日行けません」って電話した。
声が震えてた。
電話口で泣いてしまった。
そのまま心療内科に行って、「適応障害」 って診断された。
「最近、いつから眠れなくなりましたか？」って聞かれて。
「いつからって…ずっとです」って答えた時、自分でも驚いた。
ずっと眠れてなかったことにすら、気づいてなかった。
【5月末】休職を決断
先生に「しばらく休みましょう」って言われた。
「休んでいいんだ」って許可をもらえた気がして、正直ほっとした。
でもすぐに不安が押し寄せてきた。
・同期はみんな頑張ってるのに
・親にどう説明しよう
・たった2ヶ月で情けない
・奨学金の返済どうしよう
・「逃げた」って思われるんじゃないか
親に電話した時は泣きながらだった。
でも、母が「帰っておいで」って言ってくれて。
この一言に、どれだけ救われたか。
SNSの通知を全部オフにした。
同期のストーリーズを見るのがつらすぎたから。
みんな笑顔で写ってるのに、私はベッドの上で泣いてる。
傷病手当金は月約20万円。
これがあったおかげで、お金の心配だけはなんとかなった。
【6月】何もできない日々
最初の2週間は、本当に何もできなかった。
起きて、ぼーっとして、泣いて、寝る。
その繰り返し。
コンビニに行くのすら怖かった。
世界から取り残された感覚。
3週間くらい経った頃、少しずつ変化が出てきた。
テレビが見れるようになった。
ご飯が食べられるようになった。
外に出て散歩ができるようになった。
「回復してる」って感じた時、初めて自分を許せた気がした。
この頃から、料理を始めた。
自分のお弁当を毎日作るようになった。
料理してる間は、余計なことを考えなくて済んだんだよね。
料理が、私のセラピーになった。
【7月】インスタとの出会い
転機は、当時付き合ってた彼氏の一言。
「シオン、インスタで発信してみたら？気持ちの整理にもなるかもよ」
彼はS.Tepの岡田さんのところでインスタを学んでた人だった。
最初は「え、私が？」って思った。
でも他にやることもなかったから、試しに始めてみた。
「ソウタのインスタ大学」 で基礎を学んで、アカウントを作った。
投稿したのは、看護師を休職してるリアルな気持ち。
「夜勤がつらい」「先輩が怖い」「逃げた自分が情けない」。
そしたら、同じ気持ちを抱えてる看護師さんからDMが来た。
「私も同じです」「読んで泣きました」って。
「私の経験が、誰かの救いになるんだ」 って思えた瞬間だった。
【9月】お弁当レシピへのシフト
看護師リアルを投稿してたけど、ずっとつらい話を書くのは自分もしんどかった。
ネタも尽きてきた。
ちょうどその頃、毎日自分のために作ってたお弁当の写真を投稿してみた。
反応がすごかった。
保存数が今までの10倍。
「レシピ教えて！」ってコメントが増えた。
そこからお弁当レシピをメインに切り替えた。
コンセプトは「元看護師が毎日作る、簡単で映えるお弁当レシピ」。
S.Tepで学んだコンセプト設計のフレームワークに沿って、「誰に・何を・どう届けるか」を明確にした。
この方向転換が、結果的に大正解だった。
【11月】初報酬2,800円
フォロワーが3,000人を超えた頃。
初めてアフィリエイトに挑戦した。
お弁当で使ってる保存容器をストーリーズで紹介して、リンクを貼った。
報酬: 2,800円。
たったそれだけ。
でも、「看護師以外の方法で、自分の力で稼げた」 っていう感動は、何にも代えがたかった。
スマホの画面を見ながら、1人で泣いた。
この2,800円が、私の人生を変えた。
【翌年1月】訪問看護への転職
フォロワーが増えて収入源ができたことで、心に余裕が生まれた。
「もう一度、看護師として働いてみよう」って思えた。
でも病棟には戻りたくなかった。
選んだのは訪問看護。
訪問看護を選んだ理由:
・夜勤がない
・1対1のケアだから、自分のペースで働ける
・先輩の目を気にしなくていい
・在宅ワークの日もある
面接で「前職を2ヶ月で休職しました」って正直に言った。
不安だったけど、「うちは夜勤ないから大丈夫だよ」 って言ってもらえた。
環境を変えるだけで、看護師の仕事がこんなに楽しくなるなんて。
【翌年4月】フォロワー1万人達成
インスタを始めて約1年。
ついにフォロワー1万人を達成した。
フォロワー推移:
・1ヶ月目: 200人
・3ヶ月目: 1,000人
・5ヶ月目: 3,000人
・8ヶ月目: 5,000人
・12ヶ月目: 10,000人
アフィリエイト + PR案件で月10〜15万円の収入。
訪問看護の月収25万と合わせて、月収40万円。
2ヶ月で休職してた頃の自分には、想像もできなかった未来。
【現在】そして今
今は毎日が楽しい。
訪問看護の仕事も、インスタの発信も、どっちも自分の居場所。
「辞めたい」と思ったあの日があったから、今の私がいる。
もし休職しなかったら、きっとまだ病棟で泣いてた。
もしインスタを始めなかったら、きっとまだ不安の中にいた。
人生は、「壊れた場所」から再生する。
訪問看護に転職して変わった5つのこと
病棟看護師から訪問看護に転職して、生活が激変した。
具体的な数値で見せるね。
1. 睡眠時間: 4〜5時間 → 7〜8時間
夜勤がないだけで、こんなに変わる。毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる「普通の生活」がどれだけ幸せか。
2. 体重: 4kg減（不健康）→ 元に戻った
ご飯が美味しく食べられるようになった。お弁当を毎日作る余裕もできた。
3. 生理: 止まってた → 正常に戻った
体が回復した証拠。自分の体を大切にできるようになった。
4. メンタル: 毎日泣いてた → 笑って過ごせるようになった
訪問看護は1対1のケア。自分のペースで働けるから、精神的な負担が全然違う。
5. 収入: 手取り20万 → 月収40万（訪問看護25万+インスタ15万）
副業OKの職場を選んだことで、インスタの収入と合わせて倍になった。
環境を変えるだけで、こんなに変わる。
「看護師が嫌」なんじゃなくて、「その職場が合わなかった」だけかもしれない。
休職から人生が変わるまでのタイムライン（まとめ）
| 時期 | 出来事 | 心の状態 |
|---|---|---|
| 4月 | 順天堂大学病院 小児科配属 | 希望でいっぱい |
| 4月中旬 | 先輩の指導が怖くなる | 不安、自己否定 |
| 5月 | 夜勤開始、体調悪化 | 限界ギリギリ |
| 5月下旬 | ベッドから起き上がれない | 適応障害と診断 |
| 5月末 | 休職決断 | 罪悪感と安堵 |
| 6月 | 何もできない日々 | 回復の兆し |
| 7月 | インスタ開始 | 小さな希望 |
| 9月 | お弁当レシピに転換 | 手応えを感じる |
| 11月 | 初報酬2,800円 | 自信が芽生える |
| 翌年1月 | 訪問看護に転職 | 看護師が楽しくなる |
| 翌年4月 | フォロワー1万人、月収40万 | 「辞めてよかった」 |
「辞めたい」と思ってる看護師さんへ
辞めたいって思うことは、逃げじゃない。
自分の心と体を守るための、大切な選択。
私は逃げたことで、新しい道が見つかった。
看護師の資格はなくならない。
一度辞めても、いつでも戻れる。
でも、壊れた心は簡単には戻らない。
だから、壊れる前に逃げていい。
逃げた先に、あなたを待ってる未来がきっとある。
インスタじゃなくても、あなたに合った「次の一歩」はきっとある。
でもね、「何から始めたらいいかわからない」っていう人には、インスタが一番ハードルが低いよ。
スマホ1台、初期費用ゼロ、今日から始められる。
あの日、ベッドから起き上がれなかった私でも、できたんだから。
もっと詳しく知りたい方へ
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